Intermediário
Bandeira e Ferro
Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Ancas
41 min
4x10"
Tucked planche
4x20
Pseudo flexões
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