Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Bandeira e Ferro

Full body

41 min

  • Progressão de bandeira i

    4x10

    Progressão de bandeira i

  • Frog to handstand

    4x2

    Frog to handstand

  • Fundos a tucked planche

    4x8

    Fundos a tucked planche

  • Tucked planche

    4x10

    Tucked planche

  • Flexões assistidas no handstand

    4x10

    Flexões assistidas no handstand

  • Pseudo flexões

    4x20

    Pseudo flexões

Você também pode gostar

Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

Intermediário

Full body

Pernas Explosivas

Intermediário

Full body

Corpo lento

Iniciante

Full body

7 minutos de treino

Intermediário

Full body

Mestre do núcleo

Intermediário

Full body

Saibov Challenge III

Intermediário

Full body

Marinho

Intermediário

Full body

Peitoral e tríceps

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club