Intermediário

Bandeira e Ferro

Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril

41 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril

Você também pode gostar

Spartan Jerk

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Circuito da alavanca dianteira

Intermediário

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior

Origens

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Cluster Dominado

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Saibov Challenge II

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril