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Intermediário

Flexão na parada de mão livre

Full body

45 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Flexões de handstand

    6x1

    Flexões de handstand

  • Frog to handstand

    6x2

    Frog to handstand

  • Flexões assistidas no handstand

    3x8

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões pike

    3x12

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    3x15

    Flexões pés para cima

  • Handstand

    6x10

    Handstand

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