Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Preparação para flexão de um braço Sori

Full body

23 min

  • Flexões com uma mão

    3x1

    Flexões com uma mão

  • Flexões de arqueiro

    3x3

    Flexões de arqueiro

  • Flexões assimétricas

    4x8

    Flexões assimétricas

  • Flexões

    4x20

    Flexões

Você também pode gostar

Bahamas Drop Supersets

Intermediário

Full body

Pine em casa

Intermediário

Full body

Bombeamento

Intermediário

Full body

Lanzarote - Ferro na barra

Intermediário

Full body

Triceps Kingdom

Intermediário

Full body

Peitoral e tríceps

Intermediário

Full body

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Full body

Corpo lento

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NovoComece 2026 com o Workout Challenge — junte-se agora
→