Preparação para flexão de um braço Sori

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Intermediário

Dorsais ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Iniciante

Abdominales

Iniciante

Lombar ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Peitoral