Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Preparação para flexão de um braço Sori

Full body

23 min

  • Flexões com uma mão

    3x1

    Flexões com uma mão

  • Flexões de arqueiro

    3x3

    Flexões de arqueiro

  • Flexões assimétricas

    4x8

    Flexões assimétricas

  • Flexões

    4x20

    Flexões

Você também pode gostar

Explosivo dominado

Intermediário

Full body

Rutina Magros - Kass

Intermediário

Full body

Marta Planche Preparation

Intermediário

Full body

Saibov Challenge IV

Intermediário

Full body

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermediário

Full body

Ben Explosive Full Body

Intermediário

Full body

Nick Planche

Intermediário

Full body

Lazar Peitoral Explosão

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NovoComece 2026 com o Workout Challenge — junte-se agora
→