Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Casa de flexões completa

Full body

78 min

  • Frog to handstand

    4x1

    Frog to handstand

  • Flexões assistidas no handstand

    4x5

    Flexões assistidas no handstand

  • Flexões com palma

    4x8

    Flexões com palma

  • Flexões explosivas

    4x8

    Flexões explosivas

  • Flexões pike

    4x8

    Flexões pike

  • Pseudo flexões

    4x8

    Pseudo flexões

  • Fundos ou dips

    4x8

    Fundos ou dips

  • Flexões de tríceps

    4x8

    Flexões de tríceps

  • Pseudo planche

    4x10

    Pseudo planche

  • Planche lean

    4x30

    Planche lean

  • Flexões isométricas

    4x30

    Flexões isométricas

Você também pode gostar

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1

Iniciante

Full body

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Marinho

Intermediário

Full body

Queimar

Intermediário

Full body

Vectes

Intermediário

Full body

Jiren - Peitoral e tríceps

Intermediário

Full body

Corpo inteiro-LSit

Intermediário

Full body

Costas e bíceps Ultra Instinct

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club