Iniciante
Hipertrofia nas costas e bíceps
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
40 min
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
4x15
Dead hang
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