Ganhar força
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Ancas ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Oblíquos ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
37 min
4x5"
Straddle planche
4x5"
Front lever
4x5
Muscle up
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