Sessions / Intermédiaire
Gagne en force
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 39 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Circuit front lever
Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
11 min · 6 exercices
Intermédiaire
Planche 1 par schéma de mouvement
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Antérieur
45 min · 6 exercices
Intermédiaire
Bases de la planche 5
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
43 min · 5 exercices
Intermédiaire
Défi Yerai vs Joel
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
13 min · 6 exercices
Intermédiaire
Routine Abdul transformation deluxe
Biceps ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fessiers
32 min · 12 exercices
Intermédiaire
Bases solides
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
HIIT Kaio Ken
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
26 min · 10 exercices
Intermédiaire
Front à un bras NoLimits
Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
33 min · 5 exercices