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Débutant

Coni Première Traction

Full body

30 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Full body

  • Tractions pronation courtes

    3x6

    Tractions pronation courtes

  • Tractions supines jusqu'à la moitié

    3x6

    Tractions supines jusqu'à la moitié

  • Traction pronation négative

    3x5

    Traction pronation négative

  • Tractions supines courtes

    3x5

    Tractions supines courtes

  • Tractions australiennes

    3x10

    Tractions australiennes

  • Isométrique traction supination

    3x15

    Isométrique traction supination

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