Sessões / Iniciante
Coni primeira barra
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 30 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Santana - 100 flexões e 50 barras
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
5 min · 2 exercícios
Intermediário
Cardiomix
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
15 min · 7 exercícios
Intermediário
Core em casa
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Glúteos
54 min · 8 exercícios
Intermediário
Cardio Hell
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Lateral
53 min · 13 exercícios
Intermediário
NoLimits Front One Arm
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais
33 min · 5 exercícios
Intermediário
One arm front lever destruction
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Back Lever intermediários
Lombares ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps
44 min · 6 exercícios
Intermediário
Instinto Superior Pernastênico
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
45 min · 6 exercícios