Exercices / Intermédiaire
Front lever
- Abdominaux
- Dorsaux
- Biceps
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
À la barre avec prise en pronation
Place-toi en position parallèle au sol avec les deux jambes tendues
Essaie de garder les coudes verrouillés et de contracter les omoplates en rétraction pour qu’elles restent au moins en position neutre
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Dorsaux
Biceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force65
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio0
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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