Front lever
Abdominaux - Dorsaux - Biceps
- À la barre avec prise en pronation
- Place-toi en position parallèle au sol avec les deux jambes tendues
- Essaie de garder les coudes verrouillés et de contracter les omoplates en rétraction pour qu’elles restent au moins en position neutre
Sessions
Gagne en force
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Destruction du Front Lever
Intermédiaire
Full body
Daniel Laizans front lever à un bras
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Traction du champion du monde
Intermédiaire
Full body
Un Peu De Tout
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Préparation Front Lever à un bras
Intermédiaire
Full body
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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