Front lever

Addominali - Dorsali - Bicipiti

Front lever
  • In barra con agarre prono.
  • Posizionati in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
  • Cerca di mantenere i gomiti bloccati e fare forza di trazione con le scapole, in modo che rimangano almeno in una posizione neutra.

Sessioni

Ottieni forza

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Front Lever Destruction

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Daniel Laizans one arm front lever

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

World Champion Pull

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

A little bit of everything

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Ayt One Arm Front Preparation

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

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