Front lever
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- In barra con agarre prono.
- Posizionati in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
- Cerca di mantenere i gomiti bloccati e fare forza di trazione con le scapole, in modo che rimangano almeno in una posizione neutra.
Sessioni
Ottieni forza
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
Front Lever Destruction
Intermedio
Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
Daniel Laizans one arm front lever
Intermedio
Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Flessori dell'Anca
World Champion Pull
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore
A little bit of everything
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
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