Front Lever - Esercizio livello avanzato

Avanzato

Front Lever

Addominali - Dorsali - Bicipiti

In barra con agarre prono.
Posizionati in posizione parallela al suolo con entrambe le gambe distese.
Cerca di mantenere i gomiti bloccati e fare forza di trazione con le scapole, in modo che rimangano almeno in una posizione neutra.

Sessioni

Ottieni forza

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti

Front Lever Destruction

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi

Daniel Laizans one arm front lever

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

World Champion Pull

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti

A little bit of everything

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

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Avanzato

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Sequenza Messia

Avanzato

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius