Übungen / Fortgeschritten
Front Lever
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Bizeps
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An der Stange im Obergriff.
Begib dich mit beiden gestreckten Beinen in eine parallele Position zum Boden.
Versuche, die Ellbogen durchgedrückt zu halten und die Schulterblätter kräftig zurückzuziehen, sodass sie sich mindestens in einer neutralen Position befinden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
Bizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft65
- Explosivkraft0
- Technik50
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Baue Kraft auf
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
39 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Front-Lever-Zerstörung
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
40 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Daniel Laizans einarmiger Front Lever
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus
32 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Weltmeister-Klimmzug
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
21 Min. · 11 Übungen
Fortgeschritten
Ein Bisschen Von Allem
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
46 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
AYT Vorbereitung für den einarmigen Front Lever
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln
30 Min. · 6 Übungen
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
FortgeschrittenV-Sitz
Bauchmuskeln ∙ Trizeps ∙ Hinterer Deltamuskel
FortgeschrittenRudern mit Hüftbeuge
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel
FortgeschrittenFront Lever an Ringen
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus
FortgeschrittenWeltumrundung
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
EinsteigerMuscle-up mit Sprungunterstützung
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus
EinsteigerBeinheben im Ringstütz
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger