Übungen / Fortgeschritten
Front Lever
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Bizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An der Stange im Obergriff.
Begib dich mit beiden gestreckten Beinen in eine parallele Position zum Boden.
Versuche, die Ellbogen durchgedrückt zu halten und die Schulterblätter kräftig zurückzuziehen, sodass sie sich mindestens in einer neutralen Position befinden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
Bizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft65
- Explosivkraft0
- Technik50
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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