Australian Pull ups Asimmetrici
principiante
Passaggi dell'esercizio
Posizionati su una barra bassa con le ginocchia piegate e una presa supina.
Esegui ripetizioni portando la mascella verso una delle tue mani ogni volta.
Anche puoi eseguirle con le gambe distese per aumentare la difficoltà.
A differenza delle trazioni classiche, le trazioni australiane lavorano in particolare sulla zona del trapezio medio e inferiore e sui rotatori esterni, il che può essere utile per correggere la postura, lavorare su disallineamenti e prevenire lesioni.
