Sessions / Intermédiaire
Traction du champion du monde
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 21 min
- Exercices
- 11
- Tours
- ×2
L’entraînement
×2 toursRépétez le circuit complet 2 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Initiation Pectoraux et Triceps
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Supérieurs
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Dos de base aux anneaux
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Straddle Planche Destruction
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur
16 min · 5 exercices
Intermédiaire
Défi d’Endurance 5 - Javi Ales
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras
7 min · 4 exercices
Débutant
Roger Jimenez front lever série 3
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
7 min · 4 exercices
Intermédiaire
Enfer kettlebell
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
13 min · 7 exercices
Intermédiaire
Poitrine Mode Kass
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
43 min · 8 exercices
Intermédiaire
Maître du gainage
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
41 min · 6 exercices