Élévations en front lever

Suspendu à la barre

Essaie de soulever ton tronc et tes jambes jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol, en gardant le corps droit, sans fléchir les coudes ni les hanches, de façon à utiliser uniquement la force de ton dos.

Évite les balancements brusques pour prendre de l’élan et évite de fléchir les coudes.