Débutant

Épaules Kettlebell Débutant

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps

21 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps

Vous pourriez aussi aimer

Tabata cardio classique

Intermédiaire

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets

Étirements du bas du corps et des abdominaux

Débutant

Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps ∙ Tibial

Correction du tronc

Débutant

Abdominaux

Utilise les jambes

Débutant

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Mollets

HFK 22

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Jax Bras Intermédiaires

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs

Bras de chambre

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

Emom Tractions

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux