Einheiten / Einsteiger
Kettlebell Schultern Anfänger
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 21 Min.
- Übungen
- 4
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Einsteiger
Werde flexibel
Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
69 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
EMOM Explosive Kniebeugen
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln
5 Min. · 1 Übungen
Fortgeschritten
Spartanischer Zug
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
9 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Joelus Bein-Challenge
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
16 Min. · 7 Übungen
Fortgeschritten
Core - Zuhause
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln
31 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Training zu Hause
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Roctiv Freier Handstand-Liegestütz
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
45 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Dips-Leiter
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
43 Min. · 21 Übungen