Übungen / Fortgeschritten
Kettlebell-Schulterhalo
- Vordere Deltamuskeln
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Kettlebell
01 / Schritte
So geht’s
Stehe vollständig aufrecht.
Greife die Kettlebell außen am Griff und halte die Arme leicht gebeugt.
Bewege sie so, dass sie deinen Kopf in eine Richtung umkreist, mache eine vollständige Runde und wechsle dann zur anderen Seite.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Vordere Deltamuskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio10
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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