Iniciante
Kettlebell Ombros Iniciante
Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps
24 min
3x10
Kettlebell swing
Você também pode gostar
Yamcha - Parte superior do corpo iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros
Ferro intermediário por padrão de movimento
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Cluster Dominado
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais
Noções básicas de planche 5
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Corpo inteiro Capsule Corp
Intermediário
Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio
Rotina de flexibilidade do ombro e punho
Iniciante
Peitoral ∙ Antebraços ∙ Dorsais ∙ Ombros
Rotina de flexibilidade de corpo inteiro
Iniciante
Peitoral ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Cuádriceps