Intermediário

Leg Drop Set RMOC

Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Lombares

7 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Lombares

x4 RODADAS

Você também pode gostar

Mestre do núcleo

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsais

Cluster Dominado

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Preparação Para Músculo Acima Em Anéis

Intermediário

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Flexores do Quadril

Corpo inteiro Capsule Corp

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Aquecimento dinâmico

Iniciante

Bíceps ∙ Antebraços ∙ Abdominais ∙ Dorsais

Deku - 1 mão dominada

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Instinto Ultra Piernasthenic

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Lombares