Leg Drop Set RMOC
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Lombari
7 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Lombari
x4 GIRI

x10
Pistol squat



x10
Squat
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Addominali
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