1. Il nostro blog

  2. Routine

  3. Aiuto e supporto

  4. Changelog

principiante

Sonia - Basi e cardio a casa

tricipiti · pettorali · gambe
45 min
Squat
3x15
Squat
Piegamenti inclinati
3x5
Piegamenti inclinati
Jumping Jacks
3x20
Jumping Jacks
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
3x8
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Correre sul posto
4x25"
Correre sul posto
Potrebbe interessarti anche

tricipiti · pettorali

intermedio
Petto Superset

gambe · cuadricipiti · femorali · glutei · polpacci

principiante
Gambe e glutei Sofía Maudos

tricipiti · pettorali · spalle

intermedio
Back Lever intermedi

pettorali · tricipiti

intermedio
Piegamenti domestici

tricipiti · pettorali · spalle

intermedio
Correzione della planche

tricipiti · pettorali · spalle

intermedio
Verticale e spalle