Sonia - Basi e cardio a casa

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci

Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni