Principiante

Sonia - Basi e cardio a casa

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Flessori dell'Anca

29 min

Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Flessori dell'Anca

Potrebbe piacerti anche

Forza di Hefesto

Intermedio

Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Lombari

Brown Spinta Principiantes

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Grappolo di trazioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

All Might - Intermediate Upper Body

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Inferiore

COMPENSAZIONE E POSTURA

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Tricipiti

Deku - Trazioni monobraccio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Dapat Planche & Front Complementary

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore