Sessions / Débutant
Sonia - Exercices de base et cardio à la maison
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 29 min
- Exercices
- 5
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Épaules - Circuit d'épaules
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Abdul bronx supersets
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
50 min · 24 exercices
Intermédiaire
Pompe du champion du monde
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux
20 min · 10 exercices
Intermédiaire
Obtiens un front lever à un bras
Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
39 min · 6 exercices
Intermédiaire
Core - À la maison
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Obliques
31 min · 6 exercices
Intermédiaire
Traction du champion du monde
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
21 min · 11 exercices
Intermédiaire
Défi Jambes Inferno Intermédiaire
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
EMOM tractions
Biceps ∙ Dorsaux
5 min · 3 exercices