Einheiten / Einsteiger
Sonia – Grundlagen und Cardio zu Hause
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Hüftbeuger
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 29 Min.
- Übungen
- 5
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Vegeta – Brust und Trizeps
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
56 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Core - Zuhause
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln
31 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Back Lever Fortgeschrittene
Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps
44 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Stalion Beine & Gesäß
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger
9 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Saibov Herausforderung I
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
14 Min. · 3 Übungen
Fortgeschritten
Vektoren
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Einsteiger
Kettlebell-Einstieg
Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln
11 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Brennen
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
40 Min. · 5 Übungen