Négative de front lever
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Place-toi en position pike à la barre avec les deux jambes tendues
- Essaie de descendre le plus lentement possible sans fléchir les coudes
Sessions
Routine de Front Lever intermédiaires par schémas de mouvement
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur
Traction du champion du monde
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur
Front Lever Intermédiaire - Avancé
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur
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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats