540º
Biceps - Dorsaux - Avant-bras
- Il s’agit d’une rotation d’un tour et demi.
- Effectue un balancement puissant à la barre, lorsque tu es à l’arrière prépare une jambe comme si tu allais donner un coup de pied.
- Lorsque tu passes sous la barre, effectue la rotation en touchant la barre avec une de tes mains et en gardant les bras près du corps.
- Il est également possible de le réaliser sans toucher la barre.
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