Avançado
Destruição da alavanca dianteira
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas
41 min
3x5"
Front lever
3x8
Dragon flag
Você também pode gostar
G1 Pernas
Avançado
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
Kettlebell Pernas Intermediário
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps
Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Crisfreestyle de corpo inteiro em casa
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Saibov Challenge II
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
DS FULL BODY
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
ROTINA DO BATMAN 2
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
Desafio Yerai Max Reps
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Bíceps