Intermediário
Treino em casa - Pine
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
48 min
10x1
Handstand
4x12
Flexões pike
Você também pode gostar
Escada de fundos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Ombros Fortes
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
Rotina de configuração
Intermediário
Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Pernas
Flexões em casa
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas
Mestre do núcleo
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps
Corpo inteiro avançado com elástico
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Lombar
Baú de aço
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Sagitário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Pernas