Eryc Advanced Full Body
Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Lombar ∙ Oblíquos ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Gemeos
43 min
x2 RODADAS
x10
Muscle up
x10
Barra prona
x25
Agachamento
Você também pode gostar
Agachamentos explosivos de Emom
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas
Obter uma alavanca dianteira com um braço
Avançado
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços ∙ Oblíquos ∙ Abdominales ∙ Ancas
La Gomera - Pernas
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos
Núcleo de ferro
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
Deku - 1 mão dominada
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
Preparação para o agachamento com pistola
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
