Eryc Advanced Full Body
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
30 min
x2 RODADAS

x10
Muscle up


x10
Barra prona






x25
Agachamento





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