avançado
Eryc Advanced Full Body
corpo completo
60 min
REPETIR x2
x10
Muscle up
x10em cada lado
Agachamento com uma perna
x10
Barra prona
x10em cada lado
Avanço explosivo com mudança
x10
Press handstand
x10
L sit leg raises
x10
L sit a advanced tucked front lever
x10em cada lado
Volta ao mundo
x25
Agachamento
x25
Agachamento explosivo
x25
Agachamento parcial
x25
Pontes femorais
x25em cada lado
Avanço laterais
x25em cada lado
Side leg raises
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