Desafio do torso amarelo

Avançado

Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales

Avançado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral