Desafio do torso amarelo

Avançado

Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Avançado

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros