Circuito da alavanca dianteira

Intermediário

Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior