Avançado
Circuito da alavanca dianteira
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas
21 min
x4 RODADAS
x15"
Dragon flag
x15
Barra prona
x12
Leg raises
x10
Barra supina
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Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas