Intermediário
Circuito da alavanca dianteira
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
11 min
x4 RODADAS



x15
Dragon flag

x15
Barra prona

x12
Leg raises

x10
Barra supina
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Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas