Iniciante

Expressar corpo inteiro

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos

27 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos

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