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Intermediário

Piccolo ao redor do mundo

Full body

11 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x5 RODADAS

  • Barra prona

    x5

    Barra prona

  • Agachamento com uma perna assistido

    x10

    Agachamento com uma perna assistido

  • Fundos ou dips

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    Fundos ou dips

  • Pseudo flexões

    x10

    Pseudo flexões

  • Barra supina

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    Barra supina

  • Elevações do joelho nas paralelas

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    Elevações do joelho nas paralelas

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