Sessões / Intermediário
Piccolo Volta ao mundo
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 11 min
- Exercícios
- 6
- Rondas
- ×5
O treino
×5 rodadasRepete o circuito completo 5 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Nerea Cardio iniciante
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
12 min · 6 exercícios
Intermediário
Disc Puxar com lastro
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior
29 min · 4 exercícios
Intermediário
Roctiv - Flexão em parada de mão livre
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Ombros - Shoulder Circuit
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Perna e glúteos Llusiá II
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
20 min · 7 exercícios
Intermediário
Bahamas Drop Supersets
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
83 min · 40 exercícios
Intermediário
Kettlebell corpo completo intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
La Palma - Flexões explosivas
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios