Avançado
Pandemonium Supersets
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Abdominales
35 min
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