Intermediário

Pandemonium Supersets

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares ∙ Tibial

28 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares ∙ Tibial

Você também pode gostar

Rotina de configuração

Intermediário

Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps

Cop Initiation

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos

Cardio EMOM

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Jax Braços Iniciantes

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Tenerife - Babete e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

Tabata classic cardio

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior

Correção unilateral

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Galápagos Drop Supersets

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps