Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Pandemonium Supersets

Full body

28 min

  • Barras explosivasBarras explosivas

    4x6

    Barras explosivas

    4x6

    Barras supinas explosivas

  • Fundos explosivosFundos explosivos

    4x10

    Fundos explosivos

    4x10

    Flexões com palma

  • Agachamento com uma perna assistidoAgachamento com uma perna assistido

    4x8

    Agachamento com uma perna assistido

    4x8

    Agachamento búlgaro explosivo

  • Burpee com barraBurpee com barra

    4x8

    Burpee com barra

    4x8

    Saltos de plataforma

Você também pode gostar

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Full body

WMV (treino mínimo viável)

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 1 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Laura pernas e nádegas

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas de Noelia

Iniciante

Full body

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Não pode andar

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club