Intermedio

Piccolo Giro del mondo

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi

22 min

x5 GIRI

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7 minuti di allenamento

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Calisthenics Legs vs. Gym Legs

Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

World Champion Pull

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti

Sagittario

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe