Iniciante

Alongamentos para membros superiores e abdominais

Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais

30 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais

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