Einsteiger

Dehnübungen für Oberkörper und Bauchmuskeln

Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Beinbeuger ∙ Bauchmuskeln

30 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Beinbeuger ∙ Bauchmuskeln

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