Übungen / Einsteiger
Dehnung der hinteren Kette
- Beinbeuger
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Am Boden den Oberkörper nach vorne führen.
So weit wie möglich nach unten gehen, ohne die Knie zu beugen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Beinbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Aufwärmroutine
Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
34 Min. · 16 Übungen
Einsteiger
Werde flexibel
Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
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Fortgeschritten
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Einsteiger
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Einsteiger
Spezifisches Bein-Warm-up
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Einsteiger
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