Good Mornings mit Kettlebell
Lendenmuskeln - Gesäßmuskeln - Beinbeuger
- Stelle dich mit gestreckten Beinen hin und halte die Kettlebell vor der Brust.
- Beuge die Hüfte, während du die Beine und den Rücken gerade hältst, bis du dich dem 90°-Winkel so weit wie möglich näherst.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Führe diese Übung immer mit einem Gewicht aus, das du bequem kontrollieren kannst, da die Bewegung den Rücken stark belasten kann.
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