Alongamento da extensão do pulso
Antebraços
- Agarre seus dedos e puxe para cima até sentir a tensão no antebraço.
- Repita com a outra mão.
Sessões
Você também pode gostar
Reforçando os pulsos no chão
Forearms
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Barras com uma mão
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hefesto assistido com elástico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Balanço e meia volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Hefesto assistido no chão sem limite
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms