Alongamento da extensão do pulso

Antebraços

Alongamento da extensão do pulso
  • Agarre seus dedos e puxe para cima até sentir a tensão no antebraço.
  • Repita com a outra mão.

Sessões

Rotina de aquecimento

Iniciante

Full body

Obter Flexi

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Rotina de flexibilidade de corpo inteiro

Iniciante

Full body

Rotina de flexibilidade do ombro e punho

Iniciante

Full body

Aquecimento Específico de Bonecas

Iniciante

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

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