Alongamento da extensão do pulso
Antebraços
- Agarre seus dedos e puxe para cima até sentir a tensão no antebraço.
- Repita com a outra mão.
Sessões
Você também pode gostar
Balanço de tornado e quarto de volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Knee raises isométrico
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Flexão de pulso em aperto lateral
Forearms
Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms