Iniciante
Obter Flexi
Abdominais ∙ Oblíquos
69 min
Você também pode gostar
Treino em casa - Pernas e Núcleo
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Mestre do núcleo
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Ombros - Abs
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Nobita Fullbody Total Iniciantes
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Intermediários da alavanca traseira
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Topa Cardio
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior







