Exercícios / Iniciante

False grip pendurado verticalmente

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01 / Passos

Como se faz

Suspenda-se de cabeça para baixo nas anilhas usando um aperto falso, com o punho acima da parte inferior da anilha.
Execute um aguante isométrico com os braços estendidos por um determinado tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.