Hang invertito false grip
Avambracci - Trapezio Superiore
- Appendi bocconi alle anelli usando una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una resistenza isometrica con le braccia tese per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Pull up a una mano ponderato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Tornado swing e tre quarti di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Retroversione pelvica in verticale al muro
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Push-up bulgari sugli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Verticale assistito al muro
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
One arm dead hang
Forearms