Hang invertito false grip
Avambracci - Trapezio Superiore
- Appendi bocconi alle anelli usando una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una resistenza isometrica con le braccia tese per un periodo di tempo determinato.
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Verticale negativa in straddle con gomiti flessi
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Legs raises one arm
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