Principiante
Hang invertito false grip
Avambracci - Trapezio superiore
- Appendi bocconi alle anelli usando una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una resistenza isometrica con le braccia tese per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Dead Hang
Principiante
Forearms
Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Climber Australian Pull up in Anelli
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats