Principiante
Hang invertito false grip
Avambracci - Trapezio superiore
- Appendi bocconi alle anelli usando una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
- Esegui una resistenza isometrica con le braccia tese per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Retrazione scapolare su un braccio
Intermedio
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Dislocazioni delle spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Hefesto assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps