Übungen / Einsteiger
Invertierter Hang im False Grip
- Unterarme
- Oberer Trapezmuskel
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Hänge kopfüber an den Ringen und benutze dabei einen False Grip, wobei sich das Handgelenk über dem unteren Teil des Rings befindet.
Halte eine isometrische Position mit gestreckten Armen für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Unterarme
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio0
- Mobilität15
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