Tuck-Planche zum Handstand mit gebeugten Armen
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- In der Tuck-Planche-Position, aber ohne die Ellbogen durchzustrecken, nutzt du deine Druckkraft, um in den Handstand zu kommen und kontrolliert in die Ausgangsposition zurückzukehren. Versuche, dass deine Füße zu keinem Zeitpunkt den Boden berühren.
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