Tucked planche a pino brazos flexionados
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Serrato - Pectoral Superior - Trapecio Superior
- En posición de tucked planche pero sin bloquear los codos, utiliza tu fuerza de empuje para subir a posición de pino y volver a la posición inicial controlando la bajada, intenta que tus pies no toquen el suelo en ningún momento.
Sesiones
Puede que te interese
Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Protracciones escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle up lento en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Full planche push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Full planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius