Avanzado
Tucked planche a pino brazos flexionados
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior
- En posición de tucked planche pero sin bloquear los codos, utiliza tu fuerza de empuje para subir a posición de pino y volver a la posición inicial controlando la bajada, intenta que tus pies no toquen el suelo en ningún momento.
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