Iniciante

Aquecimento Específico de Bonecas

Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps

27 min

Você também pode gostar

Muscle up pelo padrão de movimento I

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

7 minutos de treino

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

Cluster Dominado

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Bakugo - Plancha - Frente

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio

Tenerife - Babete e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

Nerea Cardio Beginner

Iniciante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas

Iniciação ao Lar

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales

Flexões EMOM

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais