Iniciante

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos

18 min

Você também pode gostar

Corpo inteiro-LSit

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Sonia - Noções básicas e cardio em casa

Iniciante

Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas

Um por todos - o explosivo domina

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Tien - Iniciante Voltar

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

WMV (treino mínimo viável)

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Desafio de resistência 1 - Javi Ales

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar

Chamber Arms

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps