Desafio triplo dos anos 70
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Pernas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Costas ∙ Trapezio
103 min
x450
Pular corda
x225
Agachamento
x120
Flexões
x75
Barra supina
x90
Burpees
x45
Leg raises
x450
Pular corda
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